![\"\"](\"https:\/\/mspontocom.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/site-saude-no-trabalho-sindrome-da-segunda-feira-saiba-o-que-e-e-como-lidar-segunda-1024x576.jpg\")
Sabe aquele des\u00e2nimo e ang\u00fastia que costumam aparecer no domingo \u00e0 noite ao pensar nos compromissos do dia seguinte?<\/p>\nSabe aquele des\u00e2nimo e ang\u00fastia que costumam aparecer no domingo \u00e0 noite ao pensar nos compromissos do dia seguinte?<\/p>\n
Essas sensa\u00e7\u00f5es, que afetam milhares de pessoas, s\u00e3o ind\u00edcios da s\u00edndrome da segunda-feira e da s\u00edndrome do impostor, e merecem aten\u00e7\u00e3o, por isso a\u00a0psic\u00f3loga\u00a0Tha\u00eds Marcela\u00a0fala mais sobre o assunto. Confira!<\/p>\n
S\u00edndrome da segunda-feira\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n A s\u00edndrome da segunda-feira n\u00e3o se trata apenas de um fen\u00f4meno psicol\u00f3gico, mas de uma quest\u00e3o de metabolismo.<\/p>\n O que as pessoas fazem aos fins de semana? Elas comem bastante, se desligam do mundo, fazem tudo o que acham que deveriam fazer e que n\u00e3o fariam durante a semana.<\/p>\n Desta forma, at\u00e9 o nosso pr\u00f3prio corpo sente isso aos domingos, n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que costumamos estar mais cansados, com o metabolismo mais lento.<\/p>\n \u00c9 como se acumul\u00e1ssemos tudo e deposit\u00e1ssemos na segunda-feira. Essa s\u00edndrome vem do peso que temos de colocar as responsabilidades da nossa vida em pessoas\/coisas\/dias.<\/p>\n S\u00edndrome do impostor\u00a0<\/strong><\/p>\n S\u00e3o comportamentos que as pessoas t\u00eam contra elas mesmas. Pode chegar a um n\u00edvel t\u00e3o alto de cobran\u00e7as, que a pessoa come\u00e7a a se sabotar.<\/p>\n A s\u00edndrome do impostor cria um c\u00edrculo vicioso de autossabotagem, d\u00favidas e baixa autoestima. Mesmo que obtenha resultados positivos, o indiv\u00edduo n\u00e3o consegue acreditar em si mesmo, acha que n\u00e3o sabe nada. Para resumir, \u00e9 uma s\u00edndrome onde a pessoa tem o comportamento de n\u00e3o acreditar em si mesma.<\/p>\n Gatilhos\u00a0<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n Geralmente pessoas que desenvolvem a s\u00edndrome na fase adulta, quando eram crian\u00e7as tinham uma fam\u00edlia que, de forma inconsciente, as cobravam muito, diziam \u2018voc\u00ea \u00e9 inteligente, precisa chegar l\u00e1\u2019, \u00e0s vezes at\u00e9 por uma press\u00e3o psicol\u00f3gica, fazendo com que crescessem com a necessidade de dar conta de tudo e, no momento em que n\u00e3o conseguem realizar algo, \u00e9 quando se sabotam e acham que tudo o que fizeram n\u00e3o foi o suficiente.<\/p>\n Outra quest\u00e3o importante de pontuar \u00e9 que depende muito tamb\u00e9m do local de trabalho onde essa pessoa est\u00e1. Por exemplo, ao ser promovida, ela quer ser melhor, muitas vezes tem um chefe que faz muitas cobran\u00e7as, metas a serem batidas, e isso acaba despertando uma necessidade maior de cumprir tudo.<\/p>\n \u00c9 mais comum os gatilhos serem acionados no ambiente profissional, n\u00e3o que nas outras \u00e1reas n\u00e3o sejam, mas este espa\u00e7o \u00e9 o mais comum, \u00e9 onde pesa mais, pois \u00e9 o que se faz todo dia e o local que estamos em prova constante.<\/p>\n Alerta\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n \u00c9 importante avaliar a autocobran\u00e7a. Tamb\u00e9m \u00e9 essencial se permitir, entender quais s\u00e3o as nossas limita\u00e7\u00f5es e saber que somos seres humanos, que podemos falhar.<\/p>\n Quando voc\u00ea perceber que est\u00e1 se cobrando de forma extrema, pode saber que tem algo lhe sabotando, desenvolvendo assim a s\u00edndrome do impostor.<\/p>\n S\u00edndrome do impostor e s\u00edndrome de burnout\u00a0<\/strong><\/p>\n Esse sentimento de querer ir al\u00e9m pode desenvolver a s\u00edndrome de burnout, porque ocasiona o ac\u00famulo ao longo do tempo, o esgotamento mental\/profissional.<\/p>\n Quando o \u2018ir ao trabalho\u2019 gera um cansa\u00e7o, uma ansiedade, sentimentos e sintomas negativos, fiquem atentos, pois pode ser o desenvolvimento da s\u00edndrome de burnout.<\/p>\n Algo necess\u00e1rio pontuar tamb\u00e9m \u00e9 que nem sempre o ambiente corporativo \u00e9 o culpado, ou o chefe, mas da pr\u00f3pria press\u00e3o que o funcion\u00e1rio coloca em si e no trabalho.<\/p>\n S\u00edndrome da segunda-feira X s\u00edndrome do impostor X s\u00edndrome de burnout\u00a0<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n Todas as tr\u00eas s\u00edndromes est\u00e3o interligadas, \u00e9 como se uma coisa puxasse a outra, por isso\u00a0\u00e9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o em cada detalhe do seu comportamento no dia a dia.<\/p>\n Tirar o trauma da segunda-feira, tem como?\u00a0<\/strong><\/p>\n – Mantenha uma rotina<\/p>\n – Determine um dia do fim de semana para aproveitar e tire o outro para descansar<\/p>\n – Mude seus pensamentos, pois o problema n\u00e3o \u00e9 a segunda-feira, mas talvez onde voc\u00ea est\u00e1 ou o que est\u00e1 fazendo<\/p>\n – Viva os outros dias como se fosse sexta-feira, ou como se todos fossem iguais<\/p>\n Para saber mais sobre o assunto acompanhe o epis\u00f3dio\u00a0S<\/strong>\u00cdNDROME DA SEGUNDA-FEIRA E S\u00cdNDROME DO IMPOSTOR: SAIBA O QUE \u00c9 E COMO LIDAR<\/strong>\u00a0do podcast Cuidar de Voc\u00ea, da Unimed Campo Grande. Basta acessar nosso\u00a0Spotify<\/strong>\u00a0(https:\/\/bit.ly\/PodcastUnimedCG<\/a>) e\u00a0Youtube<\/strong>\u00a0(https:\/\/bit.ly\/PodcastUnimedCGYoutube<\/a>).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sabe aquele des\u00e2nimo e ang\u00fastia que costumam aparecer no domingo \u00e0 noite ao pensar nos compromissos do dia seguinte? Essas sensa\u00e7\u00f5es, que afetam milhares de pessoas, s\u00e3o ind\u00edcios da s\u00edndrome da segunda-feira e da s\u00edndrome do impostor, e merecem aten\u00e7\u00e3o, por isso a\u00a0psic\u00f3loga\u00a0Tha\u00eds Marcela\u00a0fala mais sobre o assunto. Confira! 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