{"id":175194,"date":"2022-10-14T04:24:37","date_gmt":"2022-10-14T08:24:37","guid":{"rendered":"https:\/\/mspontocom.com.br\/site\/?p=175194"},"modified":"2022-10-14T07:49:18","modified_gmt":"2022-10-14T11:49:18","slug":"veja-como-controlar-a-ansiedade-em-uma-entrevista-de-emprego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mspontocom.com.br\/site\/veja-como-controlar-a-ansiedade-em-uma-entrevista-de-emprego\/","title":{"rendered":"Veja como controlar a ansiedade em uma entrevista de emprego"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

\u00c9 muito comum sentir aquele frio na barriga antes de eventos importantes como uma\u00a0entrevista de emprego<\/a>, principalmente por ser um momento considerado decisivo na vida de algu\u00e9m que est\u00e1 buscando por uma nova oportunidade no mercado de trabalho.<\/p>\n

Por\u00e9m, se esse frio na barriga virar uma ansiedade, pode dificultar o processo e atrapalhar seu desempenho durante uma\u00a0entrevista de emprego<\/a>. Por isso, conhecer essas t\u00e9cnicas podem te ajudar a manter o pensamento mais claro e direto quando ouvir as perguntas do recrutador.<\/p>\n

Confira t\u00e9cnicas para controlar a ansiedade<\/h2>\n

Controlar a respira\u00e7\u00e3o<\/strong>
\nQuando ficamos ansiosos podemos ter impactos em nosso corpo, como um ritmo card\u00edaco mais acelerado e dificuldade para respirar, o que pode causar ainda mais nervosismo. Por isso t\u00e9cnicas para controlar a respira\u00e7\u00e3o \u00e9 uma excelente alternativa.<\/p>\n

Concentre sua aten\u00e7\u00e3o na respira\u00e7\u00e3o.Respire profundamente pelo nariz, inspirando lentamente e depois expirando o ar. Repita esse processo v\u00e1rias vezes, at\u00e9 que voc\u00ea se sinta mais calmo. \u00c9 uma t\u00e9cnica que pode ser feita em qualquer lugar, como a sala de espera antes da\u00a0entrevista<\/a>.<\/p>\n

Treine e lembre do seu potencial<\/strong>
\nEstar preparado, estudar como funciona uma\u00a0entrevista<\/a>\u00a0e conhecer a empresa s\u00e3o alternativas interessantes, assim voc\u00ea se prepara mentalmente para a situa\u00e7\u00e3o e j\u00e1 sabe mais ou menos o que esperar.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, lembre de todo seu potencial e capacidade. Se entraram em contato chamando para uma entrevista \u00e9 porque gostaram do seu\u00a0curr\u00edculo<\/a>. Ent\u00e3o \u00e9 o momento de mostrar todas suas\u00a0soft skills<\/a>\u00a0e sua personalidade.<\/p>\n

Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos e mantenha h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong>
\nAs\u00a0atividades f\u00edsicas<\/a>\u00a0trazem diversos resultados positivos n\u00e3o apenas para a sa\u00fade f\u00edsica do corpo, mas tamb\u00e9m para a sa\u00fade mental. Ent\u00e3o foque em exerc\u00edcios que ajudem a manter a calma e a relaxar, como uma caminhada leve, yoga, muscula\u00e7\u00e3o, etc.<\/p>\n

E n\u00e3o esque\u00e7a de dormir bem e se alimentar bem. Quando temos uma boa noite de sono, o nosso corpo fica mais relaxado e o pensamento mais claro. Tamb\u00e9m evite alimentos que podem causar ansiedade, como excesso de cafe\u00edna. Foque em ch\u00e1s mais relaxantes, como de erva-doce e camomila.<\/p>\n

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fonte: Victoria Batalha, JC<\/p>\n

foto: JC Concursos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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