![\"\"](\"http:\/\/mspontocom.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/site-como-aprender-a-lidar-com-o-que-nao-esta-sob-nosso-controle-duvida1.webp\")
<\/p>\n<\/p>\n
Quem nunca sofreu ao se preocupar com algo que ainda\u00a0 nem aconteceu?<\/p>\n
No ambiente de trabalho, isso pode se manifestar de diferentes formas:<\/p>\n
A reuni\u00e3o que muda de hor\u00e1rio de \u00faltima hora, a meta que parece imposs\u00edvel ou at\u00e9 mesmo um conflito com colegas de equipe.<\/p>\n
A ansiedade diante do imprevis\u00edvel \u00e9 mais comum do que se imagina.<\/p>\n
S\u00f3 no Brasil, quase 20 milh\u00f5es de pessoas convivem com registros de depress\u00e3o e transtornos de ansiedade, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS).<\/p>\n
Em 2024, por exemplo, foram quase meio milh\u00e3o de afastamentos do trabalho, segundo Minist\u00e9rio da Previd\u00eancia Social.<\/p>\n
O maior n\u00famero em pelo menos dez anos.<\/p>\n
Para o c\u00e9rebro, situa\u00e7\u00f5es inesperadas s\u00e3o interpretadas como uma amea\u00e7a real,
\nacionando automaticamente mecanismos de luta, fuga ou paralisia.<\/p>\n
Essa rea\u00e7\u00e3o explica porque ambientes previs\u00edveis nos parecem mais confort\u00e1veis.<\/p>\n
Mas, como lembra a especialista em Neuroci\u00eancia, Comportamento e Desempenho, Vivian Ritter,\u00a0 a vida e tamb\u00e9m o trabalho, s\u00e3o, por natureza, imprevis\u00edveis.<\/p>\n
\u201cEntender como o c\u00e9rebro funciona e aprender estrat\u00e9gias que nos ajudem a lidar com a\u00a0 <\/em>imprevisibilidade, em vez de lutar contra ela, \u00e9 fundamental. Afinal, n\u00e3o controlamos <\/em>os fatos externos, mas podemos controlar como reagimos a eles\u201d, explica a <\/em>especialista, que \u00e9 autora do livro \u201cAssuma o (des)controle da sua vida: a arte de viver <\/em>bem o que n\u00e3o se domina\u201d.<\/em><\/p><\/blockquote>\n
Tentar controlar o incontrol\u00e1vel gera enorme desgaste.<\/p>\n
Segundo Vivian, insistir nesse\u00a0 comportamento leva ao aumento da libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como cortisol e adrenalina, que podem prejudicar diretamente a sa\u00fade mental e, como consequ\u00eancia, impactar o desempenho profissional.<\/p>\n
\u201cCompreender que as emo\u00e7\u00f5es est\u00e3o no centro da nossa reatividade corporal deveria nos motivar a desenvolver intelig\u00eancia emocional. S\u00f3 assim conseguimos gerenciar melhor situa\u00e7\u00f5es que fogem do esperado\u201d, refor\u00e7a.<\/em><\/p><\/blockquote>\n
Ela destaca que um dos caminhos \u00e9 desenvolver a chamada agilidade emocional – a
\ncapacidade de encurtar o tempo que levamos para sair de uma emo\u00e7\u00e3o negativa e
\nalcan\u00e7ar um estado emocional mais positivo.<\/p>\n\u201cTodos conhecemos pessoas que ficam meses remoendo um problema que n\u00e3o conseguiram elaborar bem. Isso prejudica as rela\u00e7\u00f5es e a qualidade de vida. J\u00e1 quem entende que n\u00e3o precisa controlar tudo \u00e9 mais flex\u00edvel, e essa flexibilidade gera leveza tanto para a vida quanto para o trabalho\u201d,complementa Vivian.<\/em><\/p><\/blockquote>\n
Para a especialista, a neuroci\u00eancia mostra que o primeiro passo \u00e9 reconhecer que o
\nc\u00e9rebro reage automaticamente ao inesperado, mas que \u00e9 poss\u00edvel treinar novas
\nrespostas.<\/p>\nAo aceitar que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio controlar tudo, evitamos gastar energia em batalhas que n\u00e3o valem a pena e conseguimos direcionar foco para aquilo que est\u00e1 sob nossa responsabilidade.<\/p>\n
\n
\nPara mais informa\u00e7\u00f5es, acesse o site https:\/\/www.vivianritter.com.br\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quem nunca sofreu ao se preocupar com algo que ainda\u00a0 nem aconteceu? No ambiente de trabalho, isso pode se manifestar de diferentes formas: A reuni\u00e3o que muda de hor\u00e1rio de \u00faltima hora, a meta que parece imposs\u00edvel ou at\u00e9 mesmo um conflito com colegas de equipe. A ansiedade diante do imprevis\u00edvel \u00e9 mais comum do […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":202849,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[43501],"class_list":["post-202830","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral","tag-como-aprender-a-lidar-com-o-que-nao-esta-sob-nosso-controle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mspontocom.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202830","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mspontocom.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mspontocom.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mspontocom.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mspontocom.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=202830"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mspontocom.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202830\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":202850,"href":"https:\/\/mspontocom.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202830\/revisions\/202850"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mspontocom.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/202849"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mspontocom.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=202830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mspontocom.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=202830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mspontocom.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=202830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}