Você sabe o que é a felicidade? Sabe como ser feliz?

O psiquiatra Douglas Calderoni dá mais detalhes sobre o assunto.

Como podemos interferir e buscar a nossa felicidade?

A felicidade decorre de como lidamos com os acontecimentos de nossa vida, como desenvolvemos nossa memória e como estamos nos sentindo no momento.

A busca pela felicidade é algo que deve ser aprendido e exercitado.

Se esperamos que para ser feliz devemos ter saúde, a conta cheia de dinheiro, um trabalho que não cause dor de cabeça e o amor da sua vida ao lado, será muito difícil atingir essa meta, com todas essas variáveis ao mesmo tempo, e corre o risco de você passar a vida toda buscando algo e deixando de viver momentos felizes da vida.

Dicas para praticar e ser mais feliz

• A felicidade depende de nossas lembranças, por isso procure valorizar as lembranças boas e cuidar para criar sempre boas lembranças. Procure investir em experiências, como viagens, passeios que são mais gratificantes do que objetos materiais.
• Faça sempre coisas novas, aprenda algo diferente, se desafie! Sair do automático lhe trará a sensação de satisfação.
• Exercite seu otimismo. Pessoas otimistas tem um maior nível de felicidade, isso porque conseguem se concentrar menos no problema, ou no que deu errado, e mais no aprendizado ou no que conquistou com isso.
• Cultive as amizades e os relacionamentos. Um estudo realizado nos EUA, acompanha pessoas há 80 anos para identificar os fatores de vida que geram o bem-estar e chegou à conclusão de que o mais importante são vínculos sociais e familiares fortalecidos, muito mais do que dinheiro, poder, cargos importantes etc.

É necessário ter em mente que ser feliz não é estar feliz o tempo todo, é saber lidar com as adversidades de forma satisfatória, estimular nossa mente, olhar o lado positivo da vida e cultivar os laços familiares e sociais.

Para saber mais, assista ao vídeo no canal Doutor Ajuda.

Fonte: Brasil 61